Hilfegesuch:
Da es seit zwei Wochen kontinuierlich hoch geht, muss ich euch jetzt bitten, mal durch mein Tagebuch zu schauen. Das Ernährungstagebuch ist vollständig, wenn ich runden muss (weil nicht selbstgekocht oder zu viel Besuch), dann wird mehr angenommen. Beim Bewegungstagebuch trage ich die "Gymnastik" nicht ein; die beschränkt sich auf Beinheben/ halben Schulterstand; da lohnt sich das eintragen nicht.
Was hat sich geändert: Meine Trinkmenge habe ich auf ca. 3,2 l gesteigert, das ist knapp ein halber Liter mehr. Die Dosis der Schilddrüsentabletten wurde reduziert, aber auch nicht so krass. (Dennoch blättern/ schälen sich die Nägel wieder ab und die Haare gehen deutlich vermehrt aus.)
Ich bin gerade einfach nur genervt, dass es seit Reduzierung des ETB nur noch schleppend und inzwischen rauf geht.
Ich danke euch. Kommt gut in die Woche.
|
185.2 lb
Lost so far: 37.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 April 2017:
|
1176 kcal
|
Fat: 28.55g | Prot: 96.77g | Carb: 135.08g.
Lunch: Rote Paprika, Werder Tomaten Ketchup, Möhren, Schalotten, Gut Ponholz Hähnchen-Ministeaks, Aldi Mozzarella Leicht, Reis (Gekocht). Dinner: Kühne Gewürzgurken, Basilikum, Gutfried Corned Turkey, Brunch Zauber Des Orients, Viva Vital Pumpernickel (56g), Kirschtomaten, Aldi Mozzarella Leicht. more...
|
|
2520 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours and 20 minutes. more...
|
gaining 3.9 lb a week
|
1 to 20 of 21
Comments
Guten Morgen liebes Näschen, wünsch Dir trotzdem nen guten Start in die Woche ☺☉⚘🌻
24 Apr 17 by member: Ritamine
|
Hm ... also zu viel zu futtern scheinst du nicht. Weniger geht gar nicht. Ich warte förmlich auf die "Hungerstoffwechsel" Rufe.
24 Apr 17 by member: Cocktailnase
|
Ahhhh nicht schlafende Hunde wecken.....
24 Apr 17 by member: marcothebrain
|
Deine Kalorienanzahl ist nicht zu hoch, ich esse genauso viel von der kalorienreiche wie du, und ich nehme eigentlich ab. Und wie ich gesehen habe ist du auch recht viel Gemüse. Nach deinem Ernährungstagebuch kann ich es mir gar nicht erklären dass du zunimmst.
Hast Durchzug geschätzt? Vielleicht zu wenig bei den Grammangaben, oder bewegst du dich zu wenig? Aber wenn du es ahxon nicht mal einträgst. Schwierig.
Und wenn du 3,2 Liter trinkst ist das eigentlich auch super, so lange es Wasser ist! Vielleicht hat das mit der Umstellung der Tabletten zu tun, oder du lagerst Wasser ein?
24 Apr 17 by member: Katharina178
|
Du wiegst alles? Oder schätzt Du vielleivht falsch? Notierst 100% korrekt? Mal ordentlich mehr Sport versuchen, finde da kann man definitiv mehr machen.
24 Apr 17 by member: marcothebrain
|
Schwangerschaftstest gemacht?
24 Apr 17 by member: marcothebrain
|
...erst mal müsstest Du zu Deinem Arzt, Haare + Fingernägel...da stimmt doch die Einstellung der Tabletten nicht...dann gibt es die einfachste Stellschraube: ein wenig mehr Eiweiß und weniger KH ohne gleich LOW CARB zu rufen...vielleicht verkleben Milchprodukte den Darm und Du solltest Da mal probieren was weg zu lassen...Sport? bei wenig Zeit 3x die Woche HIT 20 min...Fertigprodukte? dazu gehört auch Wurst...es gibt sooooo viele Möglichkeiten...wie sieht Dein Blutbild aus? Bei Mängeln klappt Abnahme auch nicht...
24 Apr 17 by member: Casimir123
|
Näschen, ab zum Doc, Deine Schilddrüse, Alarm, Alarm !!! Kenne den Mist zu genüge!!!
24 Apr 17 by member: Schalkerin1904
|
Schalki hat Recht!!! ALARM ALARM!!!
24 Apr 17 by member: Casimir123
|
Ich wiege 95% der Zutaten ab und bin auch dazu übergegangen, wenn es mit der Familie Nudeln und Reis gibt, das extra zu kochen, damit eben nicht drei Nudeln zu viel rüber rutschen und ich die Angaben für gekochte Nudeln und Reis ziemlich relativ finde.
Nicht abwiegen tue ich nur, wenn wir außerhalb essen. Ich schätze also nicht oft und wenn wird auf das geschätzte immer noch 10% aufgeschlagen.
Getränke: Ich wurde zum Wassertrinker erzogen, zwischendurch mal ein Kräutertee (da reicht aber auch ein Beutel für 1,5 Liter) oder mal ein Tässchen Kaffee.
Ja, Schalki, die olle Schildkröte ärgert mich wieder. Bis zum nächsten Blutziehen sind es noch zwei Wochen, dann sind sechs Wochen um. So arg wurde aber gar nicht geschraubt. Unterm Strich wurden 9 myg am Tag reduziert. Die sollten den Kohl (oder besser das Näschen) ja nicht fett machen.
@ Casimir: Ja, das liebe Eiweiß. Ist so gar nicht meins. Ich bin aber bemüht.
24 Apr 17 by member: näschen87
|
Ich danke euch schon mal allen für eure Impulse.
24 Apr 17 by member: näschen87
|
Die sollen alle Werte nehmen!!!
24 Apr 17 by member: Schalkerin1904
|
24 Apr 17 by member: marcothebrain
|
Ich kann mich da nur anschließen - ab zum Arztcheck! Drücke dir die Daumen, dass das Thema möglichst schnell behoben wird.
24 Apr 17 by member: Wolfselfe
|
Zum richtigen Schilddrüsenexperten !!!
24 Apr 17 by member: Schalkerin1904
|
Schalkerchen, ruhig Blut. Auch meine Hausärztin zieht neben TSH, T3 und T4. Was bei mir immer noch dazu kommt, sind Eisen (Speicher- und freibewegliches Eisen) und folsäure.
24 Apr 17 by member: näschen87
|
@ Marco: Den Test kann ich mir sparen. Ich vertraue da dann doch meiner Spirale.
24 Apr 17 by member: näschen87
|
Ich kann an der App deine Ernährung nicht angucken, aber das Problem mit dem Eiweiss kenne ich auch. Ich hab mir angewöhnt nachmittags noch eine Schüssel Skyr/Magerquark zu essen, teilweise mit nem Löffelchen Proteinpulver drin, wenns ganz knapp wird an Eiweiss. Vielleicht versuchen mehr Hülsenfrüchte ins Essen reinzubasteln. Und wenn du mehr trinkst, versuch einfach mal abends einen Brennesseltee. Bei mir wars damals als nur hoch ging ne streikende Verdauung. 🙊 Ansonsten gute Frage, Schilddrüse klingt immer schuldig. Und evtl versuchen mit den Monstern täglich straff zu spazieren? 🙄 wünsche dir dass du schnell den Grund findest.
24 Apr 17 by member: xVax
|
Straff spazieren gehe ich täglich mit der Flauschmaus, mindestens eine Stunde am Stück. Die Lütte kann einfach nicht Schritt halten (ist ja auch noch nicht drei Jahre alt), da ist auch eher Spazierenstehen angesagt.
24 Apr 17 by member: näschen87
|
24 Apr 17 by member: Wolfselfe
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
näschen87's weight history
|