Weigh In record (no journal entry) for 02 March 2024
|
118.2 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 March 2024:
|
1814 kcal
|
Fat: 111.81g | Prot: 73.75g | Carb: 42.32g.
Breakfast: Эко Хлеб Хлеб Гречневый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Восточный Берег Икра Красная Горбуши, ВкусВилл Яйцо Куриное С2, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Перекресток Авокадо Хаас, Vandesterre Сыр, Вкуснотеево Сливки 33%. Lunch: Мясная Лавка Буженина Запеченная, Виктория Баклажаны Фаршированные Сыром, Галеты с Семенами, Сало, Глобус Морковь Отварная, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Экокультура Помидоры Черри. Dinner: Betgader Сыр, Чеснок, Галеты с Семенами, Перекресток Капуста Квашеная с Морковью, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Ашан Язык Свиной Отварной, Мясной Дом Бородина Голень Индейки Томленая, Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные. Snacks/Other: Snaq Fabriq Qwikler Praline, Perle Brut. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
 Comments
Какая умница не то, что я😭опять накосячила вчера вечером. Съела пиццу с со сладким чаем и 2 сочника. Вот как так🤔. Пора самой печь низкоуглевожную пиццу.
02 Mar 24 by member: coldatovaelena442
|
Лена, не ругай себя, я за дня слила 1,5 кг на чистом нуп, а с твоими параметрами и худеть не нужно, только спорт. Попробуй кушать больше, чтобы не срываться, ужинаешь очень мало, за 2 приема не добираешь суточной нормы калорий, поэтому и соблазнилась на пиццу. Кстати, купи сахзам, чтобы совершенно спокойно пить сладкий чай 😉
02 Mar 24 by member: aleksandra_aav
|
aleksandra_aav Вот я и думаю начать есть больше не 1500,а 1700.плюс ела мало белка. Хочу опять сравнять белки и жиры. Да и ужин сделаю посытнее. Я твоим советам доверяю.
02 Mar 24 by member: coldatovaelena442
|
Выравнивай белки и жиры, ты получишь идеальное процентное соотношение 👌🏻
02 Mar 24 by member: aleksandra_aav
|
aleksandra_aav я просто хотела провести эксперимент уйти на кето пропорции в итоге срыв😭вот чего мне не сиделась на 50/50.Больше не каких экспериментов😡.
02 Mar 24 by member: coldatovaelena442
|
Кето нужно строго держать 3 недели, это период кето адаптации, потом аппетит пропадает полностью и ты ешь не потому, что голодна, а потому, что запланировала 😉 тебе кето не нужно, я считаю. Процент жира низкий, не получится питать тело за счет жировой прослойки. Нужен разумный НУП с адекватной калорийностью
02 Mar 24 by member: aleksandra_aav
|
aleksandra_aav точно как я не догодалась своего жира то почти нет во дура🤣все я буду питаться как питались когда отлично худела только сейчас мне главное держать вес. Худеть то уже некуда. Ну на весах я увижу кг или 2,но это вода а не жир.
02 Mar 24 by member: coldatovaelena442
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aleksandra_aav's weight history
|