Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2023
|
118.4 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 September 2023:
|
1468 kcal
|
Fat: 88.19g | Prot: 74.47g | Carb: 87.79g.
Breakfast: Малина, Маркет Перекресток Овсянка, Нектарин, Эко Хлеб Хлеб Гречневый, Перекресток Авокадо Хаас, Экокультура Томаты Черри, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Lunch: Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Перекресток Капуста Квашенная по-Деревенски, Гречка Отварная, Кальмар. Dinner: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Итальянские Традиции Сыр Тревизо, Малина, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Экокультура Томаты Черри, Лебедянь Молоко Творог 5%, Егорьевская Фабрика Колбаса Сыровяленая с Трюфелем, Абрау-Дюрсо Сыр Мартин с Трюфелем, ВкусВилл Яйцо Куриное, Casademont Хамон. Snacks/Other: Зеленая Линия Сыр Адыгейский, Snaq Fabriq Snaqer Pistachio & Caramel, O'Zera Горький Шоколад без Сахара с Фундуком . more...
|
losing 9.3 lb a week
|
 Comments
И все-таки старый добрый совет есть на ужин белок и овощи - это очень рабочая схема. Вспомнила о том, что без проблем держала вес 53-53,5 именно с такими тарелками на ужин.
Как быстро заливает от алкоголя и как тяжело потом сливаться.
28 Sep 23 by member: aleksandra_aav
|
Водичка ушла, как ты и хотела :)
28 Sep 23 by member: Л_а_д_а
|
Лада, почти ушла, еще грамм 500-700 нужно отработать. Внизу живота и на бедрах еще есть излишек.
28 Sep 23 by member: aleksandra_aav
|
Нет предела совершенству! 🤩
29 Sep 23 by member: Л_а_д_а
|
29 Sep 23 by member: aleksandra_aav
|
29 Sep 23 by member: AnnaStrocchi
|
Аня, спасибо, едем дальше 💪🏻💪🏻💪🏻
29 Sep 23 by member: aleksandra_aav
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aleksandra_aav's weight history
|