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Ich wollte die Elektrolyte eigentlich weglassen um das Wasser wieder los zu werden, aber die Beinschmerzen und Krämpfe gestern waren so nervig. Und das Zeug hat wirklich umgehend wieder geholfen. 😅
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157.6 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 August 2023:
losing 1.5 lb a week
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 Comments
Klasse. Ich wette, dass sich der Wasserpegel auch wieder einpendelt. Nach ein paar Tagen sollte sich das Gewicht dann anpassen. Schön ist ein höheres Gewicht nicht, aber wenn es hilft? 🤷♀️
Als ich meinen Salzkonsum reduziert habe, ging das Gewicht flott nach unten und nach etwa zwei Wochen stagnierte es dann und pendelte sich ein. Bei Elektrolyten funktioniert es vielleicht auch so, nur andersherum. 🤷♀️ Beobachte es mal über einen längeren Zeitraum, Schmerzfreiheit ist so wichtig. 🤗 Wünsche dir einen schönen Tag! 🤗
18 Aug 23 by member: jaybluebird
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Aber elektrolythe sind auch sehr wichtig bei den heißen Tagen.
Mehr trinken schwemmt das überschüssige Salz aus dem Körper aus.
Natrium (Kochsalz) bindet Wasser, die restlichen Mineralien sind zu vernachlässigen.
Viel Erfolg weiterhin
18 Aug 23 by member: DieserEineTyp
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@DieserEineTyp, dumm nur dass ich im Norden wohne und heiße Tage nicht als Ausrede herhalten können. 🤭Aber dass ich zuwenig trinke stimmt leider. Da arbeite ich dran. 😇
18 Aug 23 by member: scheisu
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@jaybluebird, ich hoffe es. Ich weiß gar nicht wo diese blöden Beinschmerzen herkommen. Fühlt sich an wie eine Mischung aus Krampf und Druck. Aber da die Elektrolyte helfen, gehe ich davon aus dass es zumindest zum Teil Mineralstoffmangel ist. Magnesium alleine hat übrigens nicht geholfen. 🤷🏼♀️
18 Aug 23 by member: scheisu
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