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Es ist echt zäh momentan. Gestern Walken morgens und abends ausgedehnten Spaziergang. Fast 13.000 Schritte und wenn ich gestern Abend kein (alkoholfreies) Alster getrunken hätte, wäre ich bei knapp 1000 kcal gewesen. Das muss Wasser sein... 😞
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170.2 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 August 2022:
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1344 kcal
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Fat: 39.17g | Prot: 52.14g | Carb: 191.09g.
Breakfast: Milch 1,5%, Aprikosen, Tamara Waldfrucht Konfitüre Extra, Hofburger Frischkäse Sahnig-Cremig, Goldähren Vollkorn Toast. Lunch: Aldi Kartoffelpüree, Aldi Kaisergemüse, Hackbraten. Dinner: Goldähren Vollkorn Toast, Olivenöl, Aprikosen, Eisbergsalat, Radieschen, Gurke (mit Schale), Möhren, Milsani Magermilch Joghurt Mild 0,1% Fett. Snacks/Other: Milch 1,5%, Milch 1,5%, Haribo Matador Mix, Mucci Waffelhörnchen Buttermilch Zitrone. more...
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losing 3.1 lb a week
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