Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2022
|
198.4 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 35.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 July 2022:
|
2167 kcal
|
Fat: 70.28g | Prot: 145.38g | Carb: 252.61g.
Breakfast: تفاح بلدي تفاح بلدي, حليب حليب جاموسي, التمر. Lunch: شوربة لحم البقر مع الشعيرية, ارز رز مسلوق, بصل بصل, قودي فاصوليا حمراء, لحم البقر المشوي, سلطة الخضر المختلطة. Dinner: مشروم mashrom, كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), فلفل الوان فلفل الوان , بطاطس بطاطس مشوية, قودي فاصوليا حمراء, دولفين تونة قطع , خيار خيار, طماطم طماطم, جزر جزره, زبادي 💛💛💛. Snacks/Other: اعماق عسل ابيض , تفاح بلدي تفاح بلدي, Nescafe Mocha, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), قهوة سادة, حليب حليب جاموسي. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ebrahim elsamad's weight history
|