|
Всем привет, я Ольга, мне (скоро) 40 лет, последние годы вешу в районе 60-64, а хотелось бы, как в юности, 55. Вроде небольшие цифры, но после 36 и рождения ребёнка, это требует действительно усилий и дисциплины. Пока худею на лайте, только колараж смотрю, из спорта - ходьба и цигун. Хотя интенсивные тренировки мне знакомы, но сейчас силы не те. Подожду, когда накопятся те 😊
|
134.5 lb
Lost so far: 0.4 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 May 2022:
|
1675 kcal
|
Fat: 51.86g | Prot: 82.36g | Carb: 222.11g.
Breakfast: ВкусВилл Капучино, ВкусВилл Хлеб Тостовый, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо, Перекресток Яблоко Гала. Lunch: Сахар, Перекресток Яблоко Гала, ВкусВилл Хлеб Донской, Сметана, Постный Борщ. Dinner: Перекресток Банан, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 3,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная на Молоке, Перекресток Банан. more...
|
|
1633 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|