furhan's Journal, 21 February 2022

133.6 lb Lost so far: 1.3 lb.    Still to go: 7.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1817 kcal

Fat: 48.61g | Prot: 113.42g | Carb: 226.52g.   Breakfast: Белый Рис (Длиннозерный), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Lunch: Белый Рис (Длиннозерный), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Dinner: Блины на Молоке, Перекресток Яблоко Богатырь. more...

1794 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...