Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2022
|
146.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 25.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 January 2022:
|
3518 kcal
|
Fat: 83.66g | Prot: 450.57g | Carb: 151.65g.
Breakfast: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Сметана 15%, President Сливочный Сыр, Хлеб из Цельной Пшеницы, Яйцо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макароны Отварные, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Светлое Пиво, Grow Food Королевские Креветки в Соусе Том Ям , Сэн Сой Соевый Соус, Отруби Ржаные, Пекинская Капуста, Болгарский Перец, ВкусВилл Ростбиф из Говядины. Snacks/Other: Запеченные или Жареные Креветки, Креветки (Вареные или на Пару), банан Мини, Пятерочка Яблоко Красное . more...
|
gaining 5.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Artem Markov's weight history
|