Artem Markov - Member

Artem Markov

Joined May 2016

Posts

Following

Followers

Weight History

Start Weight

144.6 lb

Lost so far: 4.9 lb

Current Weight

149.5 lb
Performance: gaining 1.1 lb a week

Goal Weight

121.3 lb

Still to go: 28.2 lb

20 лет.
Стаж тренинга 5 лет

Artem Markov's Weight History

	poceluychik91
	last weighin: gaining 2.2 lb a week

view all

cals: 272kcal | fat: 10.74g | carbs: 24.71g | prot: 18.45g

Сырники из творога и яичного белка.

cals: 247kcal | fat: 8.57g | carbs: 22.23g | prot: 17.53g

Магкейк шоколадный в микроволновке.

cals: 83kcal | fat: 2.73g | carbs: 12.04g | prot: 3.19g

Мюсли с орехом пекан, курагой и протеином.

view complete cookbook

	0.2 serving Дымов Сырокопчёный Бекон
	0.2 serving Ого Отруби Ржаные
	1 1/2 servings Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%
	Bike Machine (Cycling)