Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2021
|
134.5 lb
Lost so far: 55.1 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 December 2021:
|
1315 kcal
|
Fat: 52.75g | Prot: 92.48g | Carb: 121.30g.
Breakfast: Гречневая Каша, Овсяное Печенье (с Изюмом), Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Веселый Молочник Сметана 15%, Бабаевский Шоколад Горький, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Maxler Протеиновый Коктейль Matriza, Сыр Маасдам, Vicenta Арахисовая Паста с Орехами, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Bonfesto Рикотта Лайт. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Горький, Кофе с Молоком. more...
|
|
2126 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 4.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
measveta's weight history
|