Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2021
|
164.9 lb
Lost so far: 68.8 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 November 2021:
|
1928 kcal
|
Fat: 68.24g | Prot: 83.23g | Carb: 241.95g.
Breakfast: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), الخيار (مقشر), قريش قريش, Rich Bake توست بالردة. Lunch: زيت الزيتون المركز, سلطه خضرا سلطه خضرا , Green Salad , لحم البقر, شوفان. Dinner: Nestle Kitkat, Pepsi Pepsi. Snacks/Other: شيتوس شيتوس بافس ب5 جنيه , Emmental Cheese Cheese, رمان. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Gehad Abood's weight history
|