Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2021
|
165.3 lb
Lost so far: 68.3 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 August 2021:
|
1283 kcal
|
Fat: 38.73g | Prot: 89.45g | Carb: 193.58g.
Breakfast: سكر فاكهه سكر فواكهه, جهينة حليب كامل الدسم , جبنة الدهن, خبز توست اسمر. Lunch: المايونيز الخالي من الدهون, هاينز كاتشب, زيت عباد الشمس, الخبز الأبيض المحمص, كبده الكبدة. Dinner: زيت الزيتون المركز, دقيق الاسمر كامل ٠١٠, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: Almarai زبادي, عصير قصب. more...
|
losing 1.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Gehad Abood's weight history
|