Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2021
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203.3 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 53.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 August 2021:
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1279 kcal
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Fat: 34.37g | Prot: 126.65g | Carb: 122.63g.
Breakfast: Walnüsse, Naturjoghurt, Jean Luc Baguette Brötchen , Grüne Oliven (Eingelegt, Konserviert oder in Flaschen), Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons, Kaffee mit Milch. Lunch: Alnatura Eistee Mate. Dinner: Curry geschnetzeltes, Blumenkohl. Snacks/Other: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Basmati-Reis (Gekocht), Curry geschnetzeltes. more...
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losing 2.8 lb a week
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