Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2021
|
132.5 lb
Lost so far: 57.1 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 March 2021:
|
1600 kcal
|
Fat: 83.27g | Prot: 89.29g | Carb: 128.22g.
Breakfast: Ultimate Nutrition Omega-3, Doppel Herz Витамины для Здоровых Ногтей и Волос, Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Сыр Маасдам, Bonfesto Рикотта Лайт, Кофе с Молоком, Ленинградские Сладости Римский Пирог, Окей Спаржа по-Корейски. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Vicenta Арахисовая Паста на Фруктозе, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Кофе с Молоком, Кальмары в Сметане, Сыр Маасдам, Bonfesto Рикотта Лайт, Спаржа по-Корейски. Dinner: Мороженое. Snacks/Other: Ultimate Nutrition Протеиновый Коктейль. more...
|
|
2284 kcal
|
Activities & Exercise:
Cardio - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
measveta's weight history
|