Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2021
|
213.8 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 59.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 January 2021:
|
1041 kcal
|
Fat: 35.22g | Prot: 116.01g | Carb: 61.05g.
Breakfast: الخيار (مع القشرة), البيضه السعيده 🥚 بيض بلدي. Lunch: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), سمك البياض المخبوز أو المشوي, سمك البياض المخبوز أو المشوي. Dinner: جهينه زبادي, بطاطا. Snacks/Other: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), المراعي لبن, Nescafe Arabian Coffee . more...
|
losing 1.1 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Gehad Abood's weight history
|