Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2020
|
195.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 74.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 January 2020:
|
2183 kcal
|
Fat: 45.56g | Prot: 261.29g | Carb: 168.68g.
Breakfast: King Protein Multi Protein, Домик в деревне Кефир 1%, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Дон Густо Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Магнит Банан. Lunch: Куриное Филе Вареное, Рагу форель + лосось, Соус, Хлебозавод 1 Хлеб Украинский Новый. Dinner: Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Яичный Белок, Дон Густо Овсяные Хлопья, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Mr. Creamys Арахисовая Паста с Дробленым Арахисом. Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Pretto Сыр Рикотта, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. more...
|
gaining 2.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Artem Markov's weight history
|