Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2020
|
192.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 71.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 January 2020:
|
4285 kcal
|
Fat: 176.09g | Prot: 172.96g | Carb: 481.53g.
Breakfast: Домик в деревне Кефир 1%, Грецкие Орехи, Ого Овсяные Отруби, Магнит Яблоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Клубника. Lunch: Хлебозавод 1 Хлеб Украинский Новый, Семга Запеченная, Куриное Филе Вареное, Черемушки Хлеб Бородинский, Куриное Филе Вареное, Магнит Лосось, O Green Рис Жасмин, Семга Запеченная. Dinner: Соус. Snacks/Other: Oreo Печенье Орео в Белой Глазури, Nestle Maxibon Страчателла, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Lambertz Пряники со Сливовой Начинкой в Шоколаде, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем. more...
|
losing 3.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Artem Markov's weight history
|