Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2019
|
184.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 63.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 October 2019:
|
3041 kcal
|
Fat: 89.87g | Prot: 200.29g | Carb: 371.17g.
Breakfast: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Черносливом, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Клубника, Myllyn Paras Пшённая Каша, Увелка Каша 4 Злака, Красная Цена Арахис Обжаренный с Солью, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Дон Густо Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста. Lunch: Куриное Филе Вареное, Сормовский Хлеб Бородинский Хлеб в Нарезке, Агро-Альянс Рис Басмати, Магнит Лосось. Dinner: Домик в деревне Молоко 0,5%, Красная Цена Арахис Обжаренный с Солью, Увелка 4 Злака Хлопья с Пшеничными Отрубями, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Увелка Каша 5 Злаков, Тыква, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Myllyn Paras Пшённая Каша. Snacks/Other: MusclePharm Протеиновый Батончик Combat, MusclePharm Протеиновый Батончик Combat. more...
|
gaining 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Artem Markov's weight history
|