Всем привет!
Я, Юлия, 45 лет. Попыток быть стройнее было много, но все мало успешные.
После операции и лечения, гормоны перестали шалить и попытка привести свой вес в норму удалась.
Начала худеть с веса 102,5 кг в 2021. Стараюсь питаться на 1700-1800 ккал
С сентября по май кардио (беговая дорожка) 2-3 в неделю + умеренные силовые с гантелями, около 10 тыс шагов каждый день
С мая по сентябрь повседневная активность 10 тыс шагов и летние огородные работы
Цель достигнуть 75 кг