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Depois de uma pequena variação de 1kg para mais, voltou para a casa dos 80kg. Agora está estável.
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176.4 lb
Lost so far: 33.1 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 March 2017:
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2334 kcal
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Fat: 173.72g | Prot: 126.83g | Carb: 73.34g.
Breakfast: Aviação Manteiga com Sal, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Queijo Mozzarella, Nestlé Creme de Leite, Café Brasileiro Café, Ovo Mexido. Lunch: Laranja Lima, Tomates Cereja, Alface, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abobrinha Refogada. Dinner: Mamão Formosa, Iogurte Natural (Leite Integral), Power One Pasta Integral de Amendoim - Torrado, Sadia Salame tipo Italiano, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Snacks/Other: Café, Nestlé Creme de Leite, Nestlé Creme de Leite, Café. more...
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2390 kcal
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Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Treadmill - 10 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
Eu também preciso me pesar para ver qual o "estrago" do feriado, mas acho que deve ter sido de +/- 1 kg também. Ja voltei a dieta, mas acho que ainda não recuperei totalmente
06 Mar 17 by member: claudiaott
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