Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2016
|
252.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 March 2016:
|
1464 kcal
|
Fat: 72.48g | Prot: 125.36g | Carb: 75.38g.
Breakfast: Простоквашино Творожный Сырок с Ванилином, Бахетле Голень Куриная без Кожи, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Lunch: Грейпфрут, Помидоры Черри, Меридиан Морская Капуста Салат "Диетический". Dinner: Multipower BCAA, Вареное Яйцо. more...
|
|
3274 kcal
|
Activities & Exercise:
предплечье. 10кг 3 вида по 12, 16 кг 3 вида по 12, 22 кг 3 вида по 12 - 20 minutes, Кардио. 30 приседаний перед первыми 100 ккал на велике, далее после каждых 100 ккал. всего 600 ккал на велике 180 приседаний за тренировку без веса. - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ПупсеГ's weight history
|