ПупсеГ's Journal, 08 February 2016

Это будет долгий процесс...

259.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 21.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1551 kcal

Fat: 39.75g | Prot: 149.07g | Carb: 140.06g.   Breakfast: Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Lunch: Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Рис Вареный, Магнит Груша Китайская. more...

3400 kcal

Activities & Exercise: кардио на велике.15 минут после трени - 15 minutes, кардио. перед треней 15 минут - 15 minutes, жим. 15 по 16кг, 15 по 22, 15, 22, 12по 22 - 30 minutes, Приседы для квадров, 15 раз по 0, 15 по 20, 15 по 40, 15 по 60, 15 по 80, 15 по 100, 20 по 120 - 35 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes, Resting - 16 hours and 55 minutes. more...