|
Beslenmeme dikkat etmediğim bir süreçti ve oldukça kilo aldım. 20 gün sonra doğum günüm iyi hissederek girmek istiyorum o yüzden beslenmeme dikkat ettiğim bir 20 gün olacak
|
170.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 56.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 May 2024:
|
2104 kcal
|
Fat: 114.31g | Prot: 88.18g | Carb: 186.14g.
Breakfast: Süt, Marul, Doğal Peynir, Ayçiçek Yağı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta, Zeytin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Eti Bumbo, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Antep Fıstığı, Kaju, Karpuz, Yeşil Erik. Dinner: Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği, Superfresh Mısır , Dana Eti. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|