@foconoshape's Journal, 28 August 2022

137.8 lb Lost so far: 12.1 lb.    Still to go: 7.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1238 kcal

Fat: 42.45g | Prot: 55.11g | Carb: 153.05g.   Breakfast: Café Brasileiro Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido), Itambé Leite em Pó Integral Instantâneo. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Carne, Farinha Branca. Dinner: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). Snacks/Other: Dori Amendoim tipo Japonês . more...

1687 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...