Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2021
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146.6 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 August 2021:
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1689 kcal
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Fat: 58.95g | Prot: 106.27g | Carb: 187.13g.
Breakfast: めいらく ソイプロテイン ココア味. Lunch: ポッカ かぼちゃのポタージュ, ささみ, 目玉焼き 調理油なし, 高野豆腐の煮物, 焼きそば お肉入り, クルミ. Dinner: クノール トマトのポタージュ, しめじ, 沼, ブロッコリ, 森永乳業 クラフト とろけるスライス. Snacks/Other: イオン 無脂肪牛乳, 卵, 浅田飴 シュガーカット, 恵那川上屋 バタどら, ダノン オイコス ストロベリー, ヤクルト ミルミルS, カフェオレ. more...
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losing 7.7 lb a week
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