Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2020
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146.4 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 22.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 July 2020:
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1457 kcal
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Fat: 73.08g | Prot: 125.45g | Carb: 73.16g.
Breakfast: バナナ, 牛乳, ネスレ ミロ. Lunch: 永谷園 ひるげ, きゅうりの酢の物, 鶏の手羽肉, タンドリーチキン, ヤマザキ製パン 糖質ひかえめブレッド. Snacks/Other: カフェオレ, バロー 無調整豆乳, トップバリュー スタンダードプロテインパウダー(ココア味). more...
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losing 3.1 lb a week
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