Futurest's Journal, 02 February 2018

183.4 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 7.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1823 kcal

Fat: 47.88g | Prot: 229.37g | Carb: 114.41g.   Breakfast: Ultimate Nutrition Протеин, Valio Молоко 0,05%, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Яйцо (Целое). Lunch: Магнит Апельсин, Томатный Соус, Лук, Куриное Филе, Семейные Секреты Ягодная Смесь, 4 Сезона Черника Быстрозамороженная. Dinner: Valio Молоко 0,05%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ultimate Nutrition Протеин, Fazer Хлеб Черный, Авокадо Авокадо, Помидоры, Хек Жареный. Snacks/Other: Помидоры, Яблоко Зеленое, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), SAN BCAA Pro 5000, Окское Яичный Белок, Barilla Соус Песто Дженовезе, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Вафельные Ржаные, Простоквашино Сметана 10%, Рыбарь Кальмар Шинкованный без Кожицы Натуральный . more...

3063 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 40 minutes. more...