|
У меня большой тренировочный опыт. Я долго занималась, потом был долгий перерыв из-за сотрясения(около полутора лет). С весны просто делала кардио, летом бег-прыжки на скакалке. Вот с осени купила абик и возвращаюсь к любимому железу🤤 никогда не была толстой, минимальный вес был 46, максимальный наверное 55))
|
114.6 lb
Lost so far: 0.2 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 January 2018:
|
1279 kcal
|
Fat: 53.26g | Prot: 102.83g | Carb: 112.06g.
Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Карат Сыр Лёгкий Натуральный , Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Авокадо Авокадо, Vegetus Паштет из Тофу. Lunch: 4 Сезона Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Брокколи Тушеные, Цветная Капуста. Dinner: Помидоры, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Лакт Творог 2%, Фрутоняня Пюре из Яблок , Орехи Кешью, Данон Творог Мягкий 5%. more...
|
|
1967 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 35 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|