|
Вес стабилизировался, а вот присед и тяга продолжают рост - можно уже наверное и похвастаться первыми результатами. За 2 месяца тренировок ног дошел до 150 3 подхода по 6 в приседе и 190 3*6 в тяге (больше на ноги не делаю ничего). Конечно по сравнению с крутыми лифтерами результаты так себе, но для 2х месяцев тренировок я думаю неплохо. В жиме пока полностью перешел на жим узким хватом делаю 120 4*6 (меньше чем в стандартном жиме, но зато плечи чувствуют себя отлично, а то от широкого хвата левое плечо постоянно поднывать начало).
|
233.7 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
steady weight
|