|
الوقت ده إن شاء الله هعمل فتره كيتو مع صيام متقطع ونص ساعه مشي ف اليوم ..لاني جربت انظمه كتير وفشلت ..ديما الكيتو بيظبط الشهيه وزود احساس الشبع
|
157.2 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 29.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 May 2024:
|
1416 kcal
|
Fat: 86.52g | Prot: 108.40g | Carb: 48.56g.
Breakfast: لحم البقر, كوسة, مكسرات فلفل رومي اخضر, الخيار (مع القشرة), مزارع دينا جبنة ملح خفيف, KDD قشطة قيمر. Lunch: سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), زبدة غير مملحة, الثوم المفروم, مرق الدجاج, ملوخية, فخذ الدجاج (دبوس) المشوي أو المخبوز. Dinner: KDD قشطة قيمر, الحليب, الفراولة. more...
|
|
37 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 15 minutes, Google Fit - 23 hours and 45 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
marian_safwat's weight history
|