|
✌🏻Второй этап.
Я начала свою историю похудения в прошлом апреле и остановилась где-то в августе. Тогда мне удалось сбросить 6,5 кг и удерживать вес по сей час. Но это лишь промежуточный результат, который показал был мне что я могу достичь того тела, о котором мечтаю. Впереди предстоит ещё много работы (примерно 8 кг, но ориентироваться буду не на цифры, а отражение в зеркале).
Хочу обнулить счётчик и наблюдать за этим этапом похудения. Пользуюсь всё тем же методом – дефицит калорий. Также я сдала различные анализы и теперь работаю над восстановлением недостающих организму витаминов.
✍🏻Начала я 01.02.2024
Замеры на старте:
Вес: 63,5 кг
Грудь: 88 см
Талия: 70 см
Бёдра: 99 см
Живот: 90 см
Рука (у плеча) 29 см
Ляжка (одна): 55 см
А пока:
💫Итоги 1-ой недели:
– 0.3 кг
Начало недели меня снесло было отравлением, потому первые два дня я практически не ела, но к концу недели добила средний показатель ккал. Продолжаю. Всем удачной недели 🫶🏻
|
139.3 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 February 2024:
|
1509 kcal
|
Fat: 73.40g | Prot: 62.35g | Carb: 151.99g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Гренки Домашние, Сырный Суп, Сыр Моцарелла. Lunch: Голубцы, Сыр Косичка, Das Ist Моцарелла 45%. Snacks/Other: Ферма Молоко 2,5%, Булочка с Маком. more...
|
losing 0.5 lb a week
|