|
Корректировка после бега. Наконец-то начала проходить боль в левой икре, получилось нормально ускориться без завалов и тормозов, чуть не всплакнула от счастья, аж до мурашек пробрало. А вот вчерашние 2 кг арбуза сыграли злую шутку, сегодня придётся лечить жкт😅
|
119.0 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 August 2023:
|
1615 kcal
|
Fat: 41.15g | Prot: 118.34g | Carb: 169.99g.
Breakfast: Арбуз, Виктория Скоблянка, Простоквашино Сметана 15%, Виктория Салат из Куриной Грудки. Lunch: Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Tasty Life Протеиновый Батончик в Глазури со Вкусом Малиновый Пломбир, Белый Город Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, ВкусВилл Йогурт Фруктовый Клубника 2,5%, ВкусВилл Сырники из Творога 5%. Dinner: Сиртаки Фета, Простоквашино Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Арбуз, Агро-Альянс Кукурузная Крупа, Цветная Капуста на Пару, Maggi Нежное Филе Куриной Грудки с Томатами и Базиликом . more...
|
losing 4.6 lb a week
|