Weigh In record (no journal entry) for 22 May 2023
|
137.6 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 May 2023:
|
1868 kcal
|
Fat: 58.58g | Prot: 114.94g | Carb: 235.89g.
Breakfast: Слобода Биойогурт Семейный Завтрак Инжир Слива и Миндаль, Арнаут Бездрожжевой Лаваш Круглый Мини, Greenadini Риет из Белых Видов Рыб со Шпинатом, Cuptaku для Греческого Салата, Огурец (с Кожурой), Цикорий с Молоком, Банан, Яблоко Желтое. Lunch: Красная Цена Курага, Папа Может Сосиски Гриль Мастер, Вареное Яйцо, Укроп, Свекла Вареная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Вязанка Ветчина из Индейки , Курица Вареная, Красная Цена Творог 0%. Snacks/Other: Ekoniva Кефир 1%. more...
|
|
2026 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 24 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 38 minutes, Resting - 13 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
murzik221's weight history
|