Futurest's Journal, 17 May 2023

176.4 lb Lost so far: 2.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2096 kcal

Fat: 71.66g | Prot: 147.27g | Carb: 223.69g.   Breakfast: Гречка Отварная, Избенка Страчателла, Красные Помидоры, Valio Profeel Protein Snack Mango & Vanilla, Яблоко Желтое, Апельсин, Грейпфрут, SPAR Морковь Отварная , Пятерочка Лук Репчатый, Огурцы Маринованные, Бондюэль Зелёный Горошек, Бабушкина Крынка Сметана 12%, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Картофель Отварной, Вареное Яйцо. Lunch: SPAR Морковь Отварная , Пятерочка Лук Репчатый, Огурцы Маринованные, Бондюэль Зелёный Горошек, Бабушкина Крынка Сметана 12%, Картофель Отварной, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Dinner: Яблоко Желтое, Бабушкина Крынка Сметана 12%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Пятерочка Апельсин, Valio Молоко 0,05%, Rule 1 Протеин. more...

3030 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...