Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2023
|
144.4 lb
Lost so far: 19.6 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 March 2023:
|
1570 kcal
|
Fat: 43.94g | Prot: 72.72g | Carb: 225.68g.
Breakfast: Слобода Биойогурт Семейный Завтрак Гранола, Грецкий Орех, Изюм, С Пылу с Жару Блинчики с Курицей, Голден Яблоко, Киви, Банан, Поставы Городок Сыр Пармезан Гранд 45%, Пятерочка Авокадо, Санта Бремор Риет из Горбуши и Кеты с Грецким Орехом, Pretto Рикотта Итальянский Сыр, Каравай Батончик Эстонский. Lunch: Свекла Вареная, Веселый Молочник Сметана 15%, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Мистраль Гречка Отварная. Dinner: BonDelaMar Рыбные Котлеты, Свиные Фрикадельки, Редька, Global Village Смесь Овощей по-Астрахански. Snacks/Other: Голден Яблоко , Ekoniva Кефир 1%. more...
|
|
1876 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
murzik221's weight history
|