Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2023
|
152.8 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 January 2023:
|
1576 kcal
|
Fat: 52.24g | Prot: 59.88g | Carb: 235.79g.
Breakfast: Plesk Горбуша Стейк-Ломтики, Mollis Моментальная Овсяная Каша, Брест Литовск Сыр Российский, Пятерочка Яблоко Красное, Pretto Рикотта Итальянский Сыр, Пятерочка Авокадо, Кофе с Молоком, Каравай Батончик Эстонский, Меридиан Риет из Тунца. Lunch: Яичный Омлет, Магнит Банан, Магнит Хурма, Свекла Вареная, Борщ со Свининой. Dinner: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 2,5%, Бананы, Зеленое Яблоко. more...
|
|
2125 kcal
|
Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
murzik221's weight history
|