|
Тренер сказал отставить панику по поводу биоимпеданса и не слушать это всё. А значит, набор продолжается))
Вчера случайно навесила на 10 кг больше на штангу на выпадах, с удивлением сделала по 48 кг на каждую ногу с возвышения. Да, пока не чисто и сегодня квадр немеет. Но рывок есть😁👌🏻
И да, в подтягиваниях вчера сделала не 2,а 3 раза. Даже руки не отморозила на турнике)
|
124.1 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 December 2022:
|
1854 kcal
|
Fat: 63.67g | Prot: 128.09g | Carb: 187.79g.
Breakfast: Рогачев Молоко Сгущённое Стерилизованное , Киноа (Вареный), Савушкин Продукт Творог 1%, Сиртаки Фета, Данон Творожный Груша и Банан, ВкусВилл Манго, Акватория Тунец Макрелевый, Помидоры, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%. Lunch: Cyber Whey Protein Strawberry , Рузком Плов с Курицей. Dinner: НК Сити Кальмар Гриль в Соусе Терияки, Мистраль Рис Жасмин Отварной, Фуджи Онигири с Креветкой. more...
|
gaining 0.8 lb a week
|