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Baixando aqui. Eu intercalo a Cetogênica com a Low Carb. Agora vou de Low Carb
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118.8 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 November 2022:
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851 kcal
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Fat: 54.45g | Prot: 41.27g | Carb: 47.41g.
Breakfast: Queijo Parmesão (Ralado), Farinha de Amendoas, Ovo. Lunch: Berinjela, Ovo. Afternoon Tea: Vigor Polenguinho. Dinner: Sococo Leite de Coco Tradicional, Nestlé Creme de Leite, Quaker Aveia em Flocos. more...
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losing 1.5 lb a week
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 Comments
Costimos fazer a mesma coisa, mas com 3 meses de keto, 1 mês low carb e 1 mês de descanso com jejum intermitente de 24h semanal. Com isso já se foram 25kg.
30 Nov 22 by member: gpbarhouch
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Gpbarhouch que maravilha! Sucesso total! Parabéns!Os alimentos permitidos são deliciosos me adaptei muito bem também! 🥳🥳🥳🥳👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
01 Dec 22 by member: mcelferr_LC
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