Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2021
|
158.5 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 30.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 November 2021:
|
1551 kcal
|
Fat: 72.73g | Prot: 51.71g | Carb: 175.77g.
Lunch: الجزر, كوسا كوسا, بطاطس, California Garden بسلة خضراء, فلفل اخضر رومي فلفل اخضر رومي, سمن بلدي سمن بلدي, زيت الزيتون, الطماطم, الخيار (مع القشرة), البصل, لحم البقر, التفاح, Рис رز مسلوق. Dinner: خبز, كاكاو كاكاو, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), بديل الكريما (بودرة), المراعي لبن, نشاء الذرة, لانشون, فيتا جبنه بيضاء. Snacks/Other: عسل البرسيم. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
marian_safwat's weight history
|