Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2021
|
179.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 October 2021:
|
1935 kcal
|
Fat: 68.59g | Prot: 174.82g | Carb: 144.60g.
Pre-Breakfast: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Bombbar Протеиновый Коктейль Банан-Манго, Молоко Низколактозное 0,05%, Молоко 0,5%. Breakfast: Беловежские Сыры Сыр Пармезан 40%, Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%. Second Breakfast: Авокадо, Творог Мягкий Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Рис Вареный, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Teos Йогурт Греческий 2%, Лаваш Армянский, Майонезный Соус Лёгкий. Afternoon Tea: Семга Жареная, SPAR Говядина Отварная , Виктория Лапша с Овощами в Устричном Соусе. Dinner: Виктория Яблоко в Слойке. Snacks/Other: Яблоко, Пряник, Соленые Крекеры. more...
|
losing 38.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Futurest's weight history
|