Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2021
|
153.7 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 October 2021:
|
1284 kcal
|
Fat: 40.87g | Prot: 123.42g | Carb: 114.95g.
Breakfast: Зеленый Чай, Евроопт Киви, Евроопт Банан, Молочные Горки Творог 2%, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Lunch: Цукини, Цветная Капуста, Приготовленная Брокколи (без Жира), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Сыр Российский, Савушкин Творог Мягкий 0,1%, Gusto Смесь Овощная Овощи Весенние Замороженные. Dinner: Зеленый Чай, Авокадо, Салат Айсберг, Heinz Кукуруза , Русский Рыбный Мир Горбуша Натуральная Консерва, Яичный Белок. Snacks/Other: Куриный Фарш, Рыбный Бульон, Экспонента Bio-Skyr . more...
|
losing 6.2 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alyaabartoshik's weight history
|