Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2021
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170.2 lb
Lost so far: 2.6 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 August 2021:
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1823 kcal
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Fat: 57.58g | Prot: 176.52g | Carb: 155.15g.
Breakfast: Quaker Aveia em Flocos, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo, Mamão Formosa. Lunch: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Seara Peito de Peru, Clara de Ovo. Dinner: Queijo Parmesão (Ralado), Legumes Cozidos, Frango Desfiado, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Snacks/Other: Tirolez Requeijão Light, Bauducco Pão Grãos Clássicos, Seara Levíssimo, Tirolez Queijo Branco, Banana Prata, Jasmine Granola, Batavo Iorgute Grego Pense Zero, FTW Delicious 3 Whey, Integralmedica Glutamina. more...
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2060 kcal
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Activities & Exercise:
Superiores solo - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 2.3 lb a week
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