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01 March 2022
Weigh-in:
161.6 lb
lost so far:
11.2 lb
still to go:
7.3 lb
Diet followed reasonably well
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losing 2.8 lb a week
26 February 2022
Weigh-in:
162.8 lb
lost so far:
10.0 lb
still to go:
8.5 lb
Diet followed reasonably well
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losing 0.4 lb a week
13 October 2021
Balança não é tudo. Se vc pega pesado na musculação ela pode ser vilã. Os nº comparativos das últimas duas bioimpedância 18/06 e 26/08 de 2021,me surpreenderam. 6,1kg a mais de músculos, menos 3,1kg de gordura corporal. Sem palavras para minha satisfação.
(7 comments)
13 October 2021
Peso na balança não é tudo. Quando vi meu peso na balança me assustei. Afinal sempre busquei emagrecer e quando a balança mostra quase 10kg a mais bate o desespero. Mas a bioimpedância mostrou uma aumento de 6,1kg de músculo e 3,1kg a menos de gordura. Meu % de gordura corporal baixou de 28.6 para 21.8. Posso comemorar. Conquistei isso tudo em 2 meses. Sensacional. Não tem satisfação maior. Roupas largas, corpo ganhando a forma que eu quero é a balança…. Tá tudo bem. Hoje ela é minha amiga, mesmo quando peso mais. O treino, a alimentação e a mentalidade fizeram a diferença!!!
Weigh-in:
170.2 lb
lost so far:
2.6 lb
still to go:
15.9 lb
Diet followed reasonably well
add comment
gaining 2.5 lb a week
23 September 2021
Vejo um monte de gente comentando nas fotos… parabéns, ficou linda, como vc fez para perder peso?… não tem segredo nem milagre no emagrecimento, vc sabe o que tem que fazer, não vê resultado pq não faz. Diminuir a quantidade de calorias ingeridas com alimentação saudável, aumentar o gasto calórico com atividade física regular, e trabalhar sua mente para manter a constância e ter paciência com o processo. A única fórmula que se aplica aqui é a do metabolismo basal. Tenha como base a TMB (Taxa Metabólica Basal). NÃO EXISTE MILAGRE. EXISTE OBJETIVO E PERSISTÊNCIA, quer saber mais… @ProduzindoFelicidade no insta.
Enquanto vc não se COMPROMETER consigo mesma não terá resultados
(24 comments)
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