Futurest's Journal, 01 July 2021

181.4 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 5.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1794 kcal

Fat: 85.08g | Prot: 134.93g | Carb: 191.06g.   Second Breakfast: Банан, Карусель Отбивная из Курицы в Яйце, Рис Вареный, Суп&Go Окрошка на Кефире с Колбасой. Lunch: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Afternoon Tea: Слобода Майонез Оливковый 67%, Кетчуп Калининградский Традиционный, Teos Йогурт Греческий 2%, Грудка Куриная Отварная, Лаваш Армянский. Dinner: Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Лёгкий 25%, Масло Сливочное 62%. Supper: Grow Food Запечённая Куриная Грудка с Сыром и Овощами , Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Other: Голден Яблоко , Веселый Молочник Сметана 15%, Черешня, Ehrmann Пудинг Шоколадный Эрмигурт. more...

2894 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...