Futurest's Journal, 10 June 2021

183.4 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 7.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2481 kcal

Fat: 77.45g | Prot: 209.06g | Carb: 232.87g.   Pre-Breakfast: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Valio Молоко 0,05%, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле. Breakfast: Творог Мягкий 0,1%, Авокадо, Отруби Овсяные Хрустящие, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Second Breakfast: Кетчуп Томатный , Teos Йогурт Греческий 2%, Лёгкий Майонезный Соус 15%, Сыр Лёгкий 9%, Грудка Куриная Отварная, Лаваш Армянский, Майонезный Соус Лёгкий. Lunch: Натур Буфет Паста Болоньезе, Котлета Куриная, Плов с Курицей, Гречка Отварная. Afternoon Tea: Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Лёгкий 25%, Масло Сливочное 62%. Dinner: Творог Мягкий 0,1%, Киви, Сыр Рикотта. Supper: Лента Булочка Французская Штучка . more...

2801 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...