|
Hari ini kontrol makan ku buyar, naik berat badan sampe ke 66,10 kg..
kadang ketika kita sedih, tertekan melampiaskan dengan makansupaya cepet ngantuk dan lupa klo kita lagi ngalamin hal itu..
good night
|
145.7 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 24.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 March 2021:
|
1624 kcal
|
Fat: 57.74g | Prot: 69.58g | Carb: 211.00g.
Lunch: Tahu, Telur Dadar, Ayam Brand Ayam Serundeng, Nasi Putih. Dinner: Kerupuk Putih, Indomie Mi Goreng. Snacks/Other: Alfamart Buah Naga, Papaya, Indomaret Pisang Ambon, Sosro Teh Botol Sosro Original, Beef Brisket, Telur Ceplok, Sari Roti Roti Tawar (2). more...
|
gaining 10.8 lb a week
|