Futurest's Journal, 24 January 2021

177.3 lb Lost so far: 1.3 lb.    Still to go: 0.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2653 kcal

Fat: 100.17g | Prot: 221.55g | Carb: 223.81g.   Breakfast: Яблоко, ВкусВилл Сыр Маасдам, Карпаччо из Мяса Птицы, Сыр Легкий 30%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%, Мёд, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог Обезжиренный , Пшеничная Мука, Кефир 1%, Банан, Яйцо. Second Breakfast: Простоквашино Творожок 0%, Отруби Ржаные, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 30%, Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Кетчуп Томатный Хайнц, Teos Йогурт Греческий 2%, Грудка Куриная Отварная, Майонезный Соус Лёгкий. Afternoon Tea: Жареный Картофель, Магнолия Котлеты Куриные Жареные. Dinner: ВкусВилл Сыр Маасдам, Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%. Supper: Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Простоквашино Творожок 0%, Сыр Мягкий Рикотта, Ежевика Быстрозамороженная. Snacks/Other: Мёд, Банан, Мираторг Колбаса Варено-Копченая Московская. more...

2892 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...