Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2021
|
179.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 January 2021:
|
2672 kcal
|
Fat: 128.15g | Prot: 213.24g | Carb: 169.32g.
Breakfast: French Bakery Печенье Фитнес с Цельными Злаками, Свинина Мраморная Сырокопченая, Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%, Пастрома из Индейки, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок. Second Breakfast: Сиртаки, Отруби Ржаные, Авокадо, Teos Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Ямское Подворье Окорок из Свинины, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Жареные), Яичница (с Целым Яйцом). Afternoon Tea: Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Кетчуп Томатный Хайнц, Teos Йогурт Греческий 2%, Майонезный Соус Лёгкий. Dinner: SPAR Салат Сельдь под Шубой, Карпаччо из Мяса Птицы, Моцарелла для Пиццы, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%. Supper: Нежинская Творог Обезжиренный , Сыр Мягкий Рикотта, Ежевика Быстрозамороженная, Клубника (Несладкая, Замороженная). Snacks/Other: Мёд, Сгущенка, Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Банан, Яблоко. more...
|
gaining 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Futurest's weight history
|