Futurest's Journal, 07 December 2020

176.8 lb Lost so far: 1.8 lb.    Still to go: 0.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3074 kcal

Fat: 103.65g | Prot: 284.10g | Carb: 236.85g.   Pre-Breakfast: Chikalab Chikabar Coconut, Молоко 0,05%, Fine Food Мюсли с Фруктами, Яичный Белок. Breakfast: Хлебцы Гречневые Хрустящие, Карпаччо из Мяса Птицы, Масло Сливочное 62%, Грудка Куриная Отварная. Second Breakfast: Отруби Ржаные, Авокадо, Сербская Брынза, Творог Мягкий Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Teos Йогурт Греческий 2%, Лаваш Армянский, Сыр Лёгкий, Майонез Легкий, Кетчуп Томатный Хайнц, Грудка Куриная Отварная, Чеснок. Afternoon Tea: Карпаччо из Мяса Птицы, Сыр Лёгкий 9%, Молоко 0,05%, Какао Порошок Золотой Ярлык, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Dinner: Сыр Мягкий Рикотта, Творог Мягкий Нежный 0%, Клубника (Несладкая, Замороженная). Supper: Миндаль Самса с Говядиной. Snacks/Other: Молоко 0,05%, Fine Food Мюсли с Фруктами, Яичный Белок, Верность Качеству Горький Шоколад 99%. more...

2852 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...